Am Anfang steht bei mir die Analyse. Michael Monnheimer

Um den „Ist-Zustand“ Ihrer Fitness festzustellen werden verschiedene Tests und Untersuchungen durchgeführt. Deren Ergebnisse und einige festgehaltene Parameter sind für die abschließende Erstellung Ihres Trainings- und gegebenenfalls Ernährungsplans maßgebend. Dieser Plan bildet die Grundlage für unsere weitere Vorgehensweise.

Folgende Leistungen biete ich Ihnen an:

• Umfangreicher Check - up (Anamnese, physiotherapeutischer Befund, Muskel -, Gelenks -, Gleichgewichts - und Koordinationstest)
• Feststellung der Körperzusammensetzung ( BMI = Body Mass Index, Körperfettanteil, Skelettmuskelanteil )
• Umfangmessung verschiedener Körperteile (Oberarme, Brust, Taille, Hüfte, Oberschenkel, Wade)
• Blutdruckmessung
• Gangdiagnostik
• Ernährungsanalyse
• Ernährungscoaching (gegen Aufpreis)

Dieser Fitness- Check ist auch für Kinder und Jugendliche besonders empfehlenswert.

Nach Abschluss der Untersuchung wird ein individuelles Trainingsprogramm erstellt. Dieses Programm besteht schwerpunktmäßig aus einem Bodyweight Training (Training mit dem eigenen Körpergewicht), das überall mit wenig Zeitaufwand (ca. 15 Min. täglich) durchgeführt werden kann. In den letzten Jahren habe ich mir diese Trainingsmethode, die in kürzester Zeit die körperliche Fitness und das Wohlbefinden steigert, angeeignet und optimiert. Sie ist jetzt integraler Bestandteil meiner Trainingsprogramme. Auch eine Blutbildanalyse kann in Absprache mit dem behandelnden Arzt mit in die Trainings- und Ernährungsplanung einbezogen werden.